Prêt, déi Eräawen, Dehydraten Geméis kënne hëllefen hir nährstrechen Inhalt ze konservéieren, dorënner Vithaminer, Mineralsten, Minaliderwuel, Mineralider. Dat ass wichteg fir déi esséchend Nährlëtz vun der Konsum, besonnesch an Regioun schaffen an Regiounen, déi bannent Frännhaltlech verfügbar.
An Zukunftheetsbarkeet ginn un Nährstols: Dehyntesche Geméiss en cureventuléiert fir wichteg Nährervenstweis ze kréien, wéi se laang Nopeschstand gespuert kënne ginn a wéineg nei virgesinn a lues vun der Comheyntdréiert ginn. Dëst kann iwwerrascht a Gebidder mat limitéierten Zougang zu frësche Produkter oder an Zäite vu Liewensmëttelkarmpkeet.
Vill Leit am Kachen: Dehydréiert Geméis kënnen a ville Platen benotzt ginn, e praktesche Wee fir ustrengend Zomm Nährstoffer an d'Iessen ze integréieren. Si kënnen op Zoppe bäigefüügt ginn, steiwe, Kasserolen, an aner Rezepen, déi eng praktesch Zutat ubidden fir ze kachen.
Nährwertbar Optioun: Dehydrëffärberziedelen kënnen eng konzentréiert Quell vun Nährstoffer ubidden, wéi den Dehydratiounsprozess ervirgehuewe gëtt an de Wahliness a Mineralsteins a Mineraler. Dat mécht hinnen eng wäertvoll Optioun fir equilibréierten an nährstrënner Diät z'erhalen, besonnesch a Situatiounen, wou frësch Produkter net einfach verfügbar ass.
Am Allgemengen, Dehydratatrécht SchauszidIP, déi Iech eng essentlech Roll, spillt fir esspaceificabel ze kréien, da verdéngt d'Zoossrutungsinstumin Inhalt, a weist e ganze Land a Nährwert an Ernährung.
Souwuel gekacht an rau Liewensmëttel hunn Gesondheetsvirdeeler. Et hänkt wierklech vum Iessen of. Liewensmëttel kachen kënnen e puer Enzymen zerstéieren an e puer Nährstoffer beaflossen. Iessen Iessen réi iesse fir datt dës Liewensmëttel hir Nährstoffer ze erhaalen. Kachen, datt d'Verkörlechkeet vun engem Schuede bei enger Disponibilitéit a Backverbraucher a Backbars a Backbars a Biode sammelen.
Am Resumé ass een net onbedéngt besser wéi deen aneren. Och wann et net eng schlecht Iddi ass fir rau Liewensmëttel an Ärer Ernärung enthalen. Dëst sinn gepackt mat Gesondheetsvirdeeler déi Dir verléiere wann Dir se kacht.
Orbionsginn mat Antioxidanten gepackt. D'Féierung vun hostvoriséiert sinn herrlech ze promoten reduzéiert d'Norminformatioun vun de Kriibs-Biller, an d'Schwëller-Stonne reduzéieren.
Gouckensinn alles iwwer dat frësch, knusprech, an crunchy Textur. Ass se einfach einfach kachen, awer botzen awer och den Nährkeritive Inhalt.
Red a gréng Bell Pepper:tHese sinn niddereg a Kalorien a räich an Vitamin B6, Vitamin e, Magnesium, a besonnesch Vitamin C.reda gréngBell Peppers sollten iesse ginn, sou wéi se kachen, déi hir Nährstoffer méi staark reduzéieren, besonnesch Vitaminnen b an C.
Broccoliass ee vun deene Liewensmëttel, déi d'Meenunge sech unzepassen wann et drëm geet. Wann och den Niveau vu Kriibs vu kämpfen-Kult verbollentleit ginn, och wann d'Glucokhote wësse kann, och éieren ze ginn. Tatsächlech, rau Broccoli kann bis zu 10 Mol méi sulforapan (en anticarcinogen) wéi gekachten Broccoli enthalen.
Knuesshuet eng Tonne Antioxidanten a silfugic Verbindungen, déi bewisen huet, déi d'Reihelle Virdeeler hunn. Kachen kënnen dës antikarcinogen sulfuric Verbindungen zerstéieren.
Sellerie:Iesse Sellerie alles buddelt déi crunch, richteg? Also, firwat wëllt Dir et emol kachen? Plus, dat mécht, fällt säi Phenokolescht Antioxidant Inhalt.
Tomatensi grouss, entweder réi oder gekacht. Kachen se d'Disponibilitéit vun der Antioxidant Lycorope erhéijen. Iesse se rei, si si besser besser wann Dir sicht Är Vitamin Cake erhéijen.
CArifot:cUklo kann hëllefe mat der Absorptioun vun der Beta-Careten, dat gëtt duerno an Vitamin A. awer iesst Karotten zerwéieren, gëtt nach ëmmer profitabel.
Spinat:Dës Blategor Gréng hunn mam Vitaminnen C an eenzfat, och e Wiesen, och och Gläichmësch, Gaarwung, a Magnium. Beliichtung fir Hëtzt kann dës beaflossen.
Berästootgëtt mat Vitaminnen gepackt an ass eng exzellent Quell vu Flatel, Antioxidanten, a kann d'Nitresch Oxide erhéijen (Nee) Disponibilitéit. Kachen, déi et d'Effektivitéit vun dësen Eegeschafte erofgeet.
Postzäit: Mee 30-2024